Блог практичного психолога Буринської ЗОШ І-ІІІ ступенів №3 Семенець Світлани

  Вправа «Багаж щастя» Уявіть, що за плечима у вас є сумочка чи рюкзачок, у якому лежить усе, щоб відчувати себе щасливою людиною. А тепер напишіть ті речі та відчуття, які лежать у вашій торбинці. Дайте собі відповіді на запитання: - що лежить там? - хто збирав цей багаж? - що в ньому ваше? - що там не ваше? - може, від чогось треба відмовитися чи, навпаки, щось додати? -  наскільки вам легко чи важко нести цей багаж? Подивіться на свою валізку і відстежте свій стан. Можливо вам захочеться щось додати або від чогось відмовитися. Зробіть це. А тепер подумайте про інших людей, які допомагають вам почуватися щасливішими,  або тих, хто допомагає вам нести свій багаж щастя. Добре, що такі люди є в нашому житті.

  Стрес (від англ. stress — напруга, тиск) — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка переви щує норму, а також відповідна реакція нервової системи.

  Ці прості правила зможуть допомогти пережити важкі для всієї України часи. 1. Коли збираєте дитину в бомбосховище, поясніть, що кожен герой казок проходить випробовування на сміливість та можливість витримати щось неприємне. Пригадайте казки, які читали дитині та визначить, які там були випробовування. Це допоможе малечі зрозуміти не унікальність ситуації, допоможе запустити механізми адаптації. 2. Звісно, під землею у бомбосховищах холодно або жарко, тісно, темно і лячно. Але в нас є уява! Пограйте з дитиною в гру «А зараз вигадаємо щось кольорове, щось дивне, щось з вухами, та інше». Так ми зможемо зменшити вплив депривації від замкнутого простору. 3. Коли лунають вибухи та постріли, але ви захищені, можна з дитиною уявляти великі крила Янголів, що боронять наших солдатів та допомагають їм нас захищати. 4. Малюнки захисникам. Коли у дитини виникають питання, що ми можемо зробити для допомоги, — малюйте з малечею малюнки підтримки та сміло викладайте їх у соціальні мережі. Так дитин