Блог практичного психолога Буринської ЗОШ І-ІІІ ступенів №3 Семенець Світлани

  Створіть освітнє середовище, де всі діти будуть у безпеці та відчуватимуть підтримку. Помічайте не тільки досягнення, але і шлях до них. Коли ми святкуємо лише перемоги, то вселяємо віру, що важливий виключно успіх. Заохочуйте учнів та учениць ставити перед собою цілі та рефлексувати. Створення середовищ, де діти впевнено обговорюють, чого та як хочуть досягти, допомагає формувати стійкість. Розвивайте відчуття приналежності до шкільної спільноти. Коли підлітки відчувають, що вони є частиною чогось більшого, це допомагає легше пережити невдачі.  Запитайте дитину: Як ти почуваєшся? У якій зоні ти зараз перебуваєш — ок-зоні, зоні збудження чи пригнічення? Як ти це відчуваєш, звідки ти це знаєш? Можете намалювати ці зони і попросити дитину показати, де вона зараз. «Розкажи про погоду» — можна запропонувати дітям використовувати ознаки погоди для описання свого настрою: якщо дитина щаслива і радісна — це ясна погода, яскраво світить сонце; якщо дитина у фрустрації — може сказати, що до н

  Активісти створили короткі анімаційні відео для дітей і дорослих із демонстрацією дуже простих вправ, що допоможуть заспокоїтися і психологічно себе підтримати. Добірка складається з  20 роликів , їх можна завантажити за  цим посиланням , а також переглянути ниже чи на  ютуб-каналі nus.org.ua . “”Стійкість для стійких” – назва всіх проєктів, які я створюю в цей час , – каже співавторка відео, сімейна й дитяча психологиня  Світалана Ройз . –  Ми створили 20 маленьких анімацій із 10-20-секундними вправами-практиками, щоб у стресових ситуаціях повертати собі спокій. Механізм стресу тілесний – у всіх практиках ми впливаємо на різні частини тіла, на м’язову активність, рухомість, робимо дихальні практики.  У стресі та паніці ми відчуваємо себе безпорадними. Коли з’являється можливість щось самим робити, хоч на щось впливати – ми повертаємо собі силу”.  Практики можуть виконувати як діти, так і дорослі. Окрім того, їх можна використати як вправи для руханок. До кожної вправи подано  просте