Як піклуватися про себе в складні часи?

💙Будьте добрими до себе Ви впораєтесь з усім.
💛Робіть приємне для тіла і думок - спорт, сон, здорове харчування.
💙Зрозумійте свої почуття та почніть говорити про них в голос.
💛Використовуйте дихальні вправи для заспокоєння.
💙Уникайте нездорових шляхів боротьби зі стресом.
💛Дослухайтесь до власного тіла.
💙Поговоріть з тим, кому довіряєте: другом, психологом, соціальним педагогом, мамою чи татом, класним керівником.
💛Шукайте позитив та привід для вдячності.
💙Залишайтесь на зв'язку з близькими онлайн. 

БЕЗКОШТОВНІ «ГАРЯЧІ» ТЕЛЕФОННІ ЛІНІЇ 

Національна дитяча «гаряча» лінія	116 111 (з мобільних) 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного)
Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації	0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) 116 123 (з мобільного)
Національна лінія Телефону Довіри з проблем ВІЛ/СНІД	8 800 500 45 10