10 методів використання звичайних гумок для тілесної та емоційної регуляції
Вправа «Багаж щастя»
Вправа «Багаж щастя» Уявіть, що за плечима у вас є сумочка чи рюкзачок, у якому лежить усе, щоб відчувати себе щасливою людиною. А тепер напишіть ті речі та відчуття, які лежать у вашій торбинці. Дайте собі відповіді на запитання: - що лежить там? - хто збирав цей багаж? - що в ньому ваше? - що там не ваше? - може, від чогось треба відмовитися чи, навпаки, щось додати? - наскільки вам легко чи важко нести цей багаж? Подивіться на свою валізку і відстежте свій стан. Можливо вам захочеться щось додати або від чогось відмовитися. Зробіть це. А тепер подумайте про інших людей, які допомагають вам почуватися щасливішими, або тих, хто допомагає вам нести свій багаж щастя. Добре, що такі люди є в нашому житті.
Коментарі
Дописати коментар